Główne ścieżki treningowe — medyczna, sportowa, personalna i diagnostyczna — uzupełnione o dietetykę, wkładki ortopedyczne i tlenoterapię. Każda usługa ma osobną podstronę z pełnym opisem, cennikiem i zespołem prowadzącym. Jeśli nie wiesz, od czego zacząć — zacznij od konsultacji wstępnej, czyli pierwszego treningu.
Specjalistyczny trening poprawiający siłę, stabilizację, mobilność i wydolność dla biegaczy, kolarzy, triathlonistów, sportów walki i sportowców zespołowych. Plan układamy z uwzględnieniem kalendarza startów, historii kontuzji i okresu treningowego, w którym jesteś. Pracujemy zarówno z amatorami szukającymi lepszych wyników, jak i z zawodnikami przygotowującymi się do sezonu. Trenuj z planem, nie przypadkiem.
Specjalistyczny trening poprawiający siłę, stabilizację, mobilność i wydolność dla biegaczy, kolarzy, triathlonistów, sportów walki i sportowców zespołowych. Plan układamy z uwzględnieniem kalendarza startów, historii kontuzji i okresu treningowego, w którym jesteś. Pracujemy zarówno z amatorami szukającymi lepszych wyników, jak i z zawodnikami przygotowującymi się do sezonu. Trenuj z planem, nie przypadkiem.
Specjalistyczny trening poprawiający siłę, stabilizację, mobilność i wydolność dla biegaczy, kolarzy, triathlonistów, sportów walki i sportowców zespołowych. Plan układamy z uwzględnieniem kalendarza startów, historii kontuzji i okresu treningowego, w którym jesteś. Pracujemy zarówno z amatorami szukającymi lepszych wyników, jak i z zawodnikami przygotowującymi się do sezonu. Trenuj z planem, nie przypadkiem.
Specjalistyczny trening poprawiający siłę, stabilizację, mobilność i wydolność dla biegaczy, kolarzy, triathlonistów, sportów walki i sportowców zespołowych. Plan układamy z uwzględnieniem kalendarza startów, historii kontuzji i okresu treningowego, w którym jesteś. Pracujemy zarówno z amatorami szukającymi lepszych wyników, jak i z zawodnikami przygotowującymi się do sezonu. Trenuj z planem, nie przypadkiem.
Specjalistyczny trening poprawiający siłę, stabilizację, mobilność i wydolność dla biegaczy, kolarzy, triathlonistów, sportów walki i sportowców zespołowych. Plan układamy z uwzględnieniem kalendarza startów, historii kontuzji i okresu treningowego, w którym jesteś. Pracujemy zarówno z amatorami szukającymi lepszych wyników, jak i z zawodnikami przygotowującymi się do sezonu. Trenuj z planem, nie przypadkiem.
Specjalistyczny trening poprawiający siłę, stabilizację, mobilność i wydolność dla biegaczy, kolarzy, triathlonistów, sportów walki i sportowców zespołowych. Plan układamy z uwzględnieniem kalendarza startów, historii kontuzji i okresu treningowego, w którym jesteś. Pracujemy zarówno z amatorami szukającymi lepszych wyników, jak i z zawodnikami przygotowującymi się do sezonu. Trenuj z planem, nie przypadkiem.
Specjalistyczny trening poprawiający siłę, stabilizację, mobilność i wydolność dla biegaczy, kolarzy, triathlonistów, sportów walki i sportowców zespołowych. Plan układamy z uwzględnieniem kalendarza startów, historii kontuzji i okresu treningowego, w którym jesteś. Pracujemy zarówno z amatorami szukającymi lepszych wyników, jak i z zawodnikami przygotowującymi się do sezonu. Trenuj z planem, nie przypadkiem.
Specjalistyczny trening poprawiający siłę, stabilizację, mobilność i wydolność dla biegaczy, kolarzy, triathlonistów, sportów walki i sportowców zespołowych. Plan układamy z uwzględnieniem kalendarza startów, historii kontuzji i okresu treningowego, w którym jesteś. Pracujemy zarówno z amatorami szukającymi lepszych wyników, jak i z zawodnikami przygotowującymi się do sezonu. Trenuj z planem, nie przypadkiem.
Specjalistyczny trening poprawiający siłę, stabilizację, mobilność i wydolność dla biegaczy, kolarzy, triathlonistów, sportów walki i sportowców zespołowych. Plan układamy z uwzględnieniem kalendarza startów, historii kontuzji i okresu treningowego, w którym jesteś. Pracujemy zarówno z amatorami szukającymi lepszych wyników, jak i z zawodnikami przygotowującymi się do sezonu. Trenuj z planem, nie przypadkiem.
Specjalistyczny trening poprawiający siłę, stabilizację, mobilność i wydolność dla biegaczy, kolarzy, triathlonistów, sportów walki i sportowców zespołowych. Plan układamy z uwzględnieniem kalendarza startów, historii kontuzji i okresu treningowego, w którym jesteś. Pracujemy zarówno z amatorami szukającymi lepszych wyników, jak i z zawodnikami przygotowującymi się do sezonu. Trenuj z planem, nie przypadkiem.
Trening medyczny
Nie pracujemy według jednego schematu. Jeśli odnajdujesz się w jednym z poniższych profili, prawdopodobnie dobrze odnajdziesz się w naszym sposobie pracy.
01
Jeśli boisz się, że zwykły trening pogorszy problem, zaczniemy od oceny ruchu i bezpiecznego planu działania.
02
Jeśli boisz się, że zwykły trening pogorszy problem, zaczniemy od oceny ruchu i bezpiecznego planu działania.
03
Pracujemy nad siłą, mobilnością, stabilizacją i przygotowaniem motorycznym, żeby ciało lepiej znosiło obciążenia.
04
Indywidualny trening w kameralnym miejscu — dla kobiet, które chcą zadbać o siłę, sylwetkę i komfort ruchu bez presji klasycznej siłowni.
05
Budujemy fundamenty ruchu, koordynacji i siły, bez przeciążania i bez przypadkowego treningu.
06
Kameralne studio premium, indywidualne podejście i trening bez tłumu, chaosu i presji.
Za K2 stoi zespół specjalistów z wiedzą o anatomii, biomechanice i pracy z ograniczeniami ruchowymi. To ludzie, którzy na co dzień prowadzą osoby o bardzo różnych potrzebach. Dobierają trening do konkretnej sytuacji, a nie do sztywnego szablonu.
Senior Manager, Fizjoterapeuta
Fizjoterapeuta, trener medyczny i współtwórca K2. Łączę wiedzę z fizjoterapii, biomechaniki i treningu, prowadząc osoby wracające do sprawności oraz sportowców — od oceny ruchu po regularny trening.
Fizjoterapeutka
Fizjoterapeutka z doświadczeniem w neurologii, ortopedii i przygotowaniu motorycznym. Pracuję z osobami w bólu i ze sportowcami, a moją mocną stroną są propriocepcja, stabilizacja i równowaga.
Fizjoterapeuta, Trener przygotowania motorycznego
Specjalizuję się w pracy ze sportowcami. Moje podejście opieram na diagnostyce funkcjonalnej — szczególnie ocenie chodu i stabilizacji oraz odpowiadam za programowanie treningów w K2.
Fizjoterapeutka
Pomagam osobom z bólem i po urazach wrócić do swobodnego ruchu — niezależnie od wieku i poziomu sprawności.
Fizjoterapeuta, Chiropraktyk
Łączę pracę nad bólem z treningiem siłowym i przygotowaniem motorycznym, szczególnie dla sportów dynamicznych jak tenis, koszykówka czy piłka ręczna.
Krok 1
Na początku omawiamy Twój cel, historię urazów, dolegliwości, wcześniejszą aktywność i to, z czym przychodzisz. Chcemy zrozumieć, czego potrzebuje Twoje ciało i czego oczekujesz od treningu.
Krok 2
Sprawdzamy, jak porusza się Twoje ciało: zakresy ruchu, stabilność, kontrolę, siłę i ewentualne ograniczenia. Dzięki temu wiemy, od czego zacząć i czego unikać na pierwszym etapie.
Krok 3
Na podstawie konsultacji i oceny dobieramy ćwiczenia, obciążenia oraz tempo pracy. Plan uwzględnia Twój stan zdrowia, poziom sprawności, cel i możliwości na dany moment.
Krok 4
Trenujesz pod opieką specjalisty, który kontroluje technikę, reakcję ciała i stopniowo zwiększa poziom trudności. Plan modyfikujemy na bieżąco, żeby trening był bezpieczny i skuteczny.
K2 to nie zwykła siłownia ani gabinet rehabilitacji. Łączymy oba podejścia w sposób, którego nie znajdziesz osobno w żadnym z nich.
01
Twój plan prowadzą fizjoterapeuci i trenerzy medyczni z wiedzą o anatomii i biomechanice, a nie przypadkowy trener z karnetem.
02
Żaden plan nie startuje bez oceny ruchu i testów funkcjonalnych na wejście.
03
Dwie wygodne lokalizacje w Trójmieście — bez dojazdów za miasto. Jeden pakiet działa w obu miejscach.
04
Masz swojego stałego specjalistę — bez rotacji i anonimowych grafików.
Trening medyczny w K2 to super profesjonaliści, to medyczna siłownia, w której bezpiecznie dochodzę do sprawności po zabiegu rekonstrukcji kolana. Polecam serdecznie: JJ
Michał Janicki
Senior Manager, Fizjoterapeuta
Miejsce na najwyższym poziomie, rehabilitacja i trening w jednym. W końcu podczas treningu nie nabawiłem się kontuzji. Pan Michał najlepszy trener medyczny
Michał Janicki
Senior Manager, Fizjoterapeuta
Pierwszy trening w K2 to była rozmowa, ocena i dopiero potem ćwiczenia. Wiedziałam, co robimy i po co. Atmosfera kameralna, bez pośpiechu — dokładnie tego szukałam.
Korzystam z placówki w Gdańsku. Specjalista świetnie wytłumaczył moje ograniczenia i ułożył plan na 3 miesiące. Widzę realne postępy bez przeciążania.
FAQ
Poznaj odpowiedzi na pytania, które najczęściej słyszymy od naszych podopiecznych
Wszystkie trzy są indywidualne i prowadzone 1:1, więc na pierwszy rzut oka wyglądają podobnie. Trening medyczny zaczyna się od stanu zdrowia, jakości ruchu i ewentualnych ograniczeń — to ścieżka dla osób z bólem, po urazach czy z ograniczeniami. Trening dla sportowców skupia się na cechach motorycznych i przygotowaniu pod dyscyplinę, a personalny — na indywidualnym planie pod cel i możliwości. O tym, która ścieżka jest dla Ciebie, decydujemy wspólnie po pierwszym treningu i ocenie ruchu.
Od pierwszego treningu, czyli konsultacji wstępnej. To pełne spotkanie: rozmowa, ocena ruchu i pierwszy zarys planu, po którym wiemy, która ścieżka będzie dla Ciebie najlepsza. Nie musisz wybierać usługi „w ciemno” — to my pomożemy Ci ją dobrać. Jeśli wolisz najpierw dopytać, zadzwoń, a podpowiemy przez telefon.
Tak — usługi wspierające są określone właśnie jako uzupełnienie treningu. Dietetyka pomaga dopiąć efekty żywieniem, tlenoterapia wspiera regenerację, a analiza stopy i wkładki — pracę nad mechaniką ruchu. To, co realnie ma sens w Twoim przypadku, ustalamy indywidualnie, bez dokładania niepotrzebnych elementów.
Tak, te usługi są dostępne również samodzielnie. Diagnostyka funkcjonalna najpełniej działa jednak jako początek treningu, a tlenoterapia — jako element regeneracji obok aktywności. Analiza stopy i wkładki to usługa, z której można skorzystać niezależnie. Przy każdej z nich powiemy wprost, kiedy warto połączyć ją z treningiem, a kiedy nie jest to konieczne.
Tak — plan i ścieżka idą za Tobą, a nie odwrotnie. Jeśli zmienia się Twój cel, stan zdrowia albo etap (np. od powrotu po urazie do pracy nad wynikiem sportowym), płynnie dostosowujemy rodzaj treningu. Ponieważ pracujesz ze stałym specjalistą, który zna Twoją historię, taka zmiana odbywa się bez zaczynania od zera.
