Tymon Środa
Fizjoterapeuta, Trener przygotowania motorycznego
W czym mogę Ci pomóc?
Poprawić przygotowanie motoryczne i osiągnąć lepsze wyniki sportowe
Zwiększyć siłę, szybkość, dynamikę i kontrolę ruchu
Wrócić do formy po urazie lub przerwie
Zmniejszyć dolegliwości bólowe
Poprawić jakość ruchu i wyeliminować ograniczenia wpływające na wyniki
Przygotować organizm do większych obciążeń treningowych i startów
Dobrać trening do Twojej dyscypliny, poziomu sportowego i indywidualnych możliwości
Poznaj mnie lepiej
Jestem fizjoterapeutą i trenerem przygotowania motorycznego, specjalizującym się w pracy ze sportowcami oraz osobami po urazach ortopedycznych. Łączę praktykę z naukowym podejściem do treningu, a obiektywne dane są dla mnie podstawą planowania.
Podstawą mojej pracy jest diagnostyka funkcjonalna i monitorowanie możliwości wysiłkowych. Jestem autorem publikacji naukowej o rzetelności pomiarów skoku z wykorzystaniem platformy dynamometrycznej, smartfona i sensorów ubieralnych u profesjonalnych siatkarzy.
W K2 Trening Medyczny w Gdańsku prowadzę treningi dla sportowców, trening medyczny oraz trening przy bólu i po urazie. Nie realizuję gotowych schematów, tylko obserwuję reakcję organizmu na obciążenia, aby każda osoba rozwijała formę świadomie i długofalowo.
Świadczone usługi
Trening dla sportowców
Indywidualny trening pod okiem fizjoterapeuty — od oceny ruchu po bezpieczne obciążenia dopasowane do Twojego stanu zdrowia i celów.
380 zł
1 trening
Trening medyczny
Indywidualny trening pod okiem fizjoterapeuty — od oceny ruchu po bezpieczne obciążenia dopasowane do Twojego stanu zdrowia i celów.
380 zł
1 trening
Diagnostyka funkcjonalna i ocena ruchu
Indywidualny trening pod okiem fizjoterapeuty — od oceny ruchu po bezpieczne obciążenia dopasowane do Twojego stanu zdrowia i celów.
380 zł
1 trening
Trening przy bólu i po urazie
Indywidualny trening pod okiem fizjoterapeuty — od oceny ruchu po bezpieczne obciążenia dopasowane do Twojego stanu zdrowia i celów.
380 zł
1 trening
Krok 1
Konsultacja i rozmowa
Na początku omawiamy Twój cel, historię urazów, dolegliwości, wcześniejszą aktywność i to, z czym przychodzisz. Chcemy zrozumieć, czego potrzebuje Twoje ciało i czego oczekujesz od treningu.
Krok 2
Ocena ruchu i możliwości
Sprawdzamy, jak porusza się Twoje ciało: zakresy ruchu, stabilność, kontrolę, siłę i ewentualne ograniczenia. Dzięki temu wiemy, od czego zacząć i czego unikać na pierwszym etapie.
Krok 3
Indywidualny plan treningu
Na podstawie konsultacji i oceny dobieramy ćwiczenia, obciążenia oraz tempo pracy. Plan uwzględnia Twój stan zdrowia, poziom sprawności, cel i możliwości na dany moment.
Krok 4
Trening i regularna kontrola postępów
Trenujesz pod opieką specjalisty, który kontroluje technikę, reakcję ciała i stopniowo zwiększa poziom trudności. Plan modyfikujemy na bieżąco, żeby trening był bezpieczny i skuteczny.
K2 Trening Medyczny – partner podczas Biegu Urodzinowego Gdyni z Decathlon
K2 Trening Medyczny wspiera aktywnych mieszkańców Trójmiasta, tym razem jako partner Biegu Urodzinowego Gdyni z Decathlon. Na stoisku K2 uczestnicy wydarzenia będą mogli skorzystać…
Indywidualny trening w K2 Trening Medyczny
Czy Twój trening może być bardziej efektywny dzięki indywidualnemu podejściu? W świecie zatłoczonych siłowni i anonimowych treningów grupowych coraz więcej osób szuka przestrzeni, w której ich potrzeby naprawdę…
Trening medyczny – idealne rozwiązanie dla osób pracujących przy biurku
Współczesny styl pracy, oparty na wielogodzinnym siedzeniu przy biurku, stanowi poważne wyzwanie dla naszego zdrowia. Bóle pleców, sztywność karku, osłabienie mięśni posturalnych –…