Trening dla sportowców w Gdyni i Gdańsku

Traktujemy nasze treningi jako uzupełnienie tego, co robisz w klubie, a nie konkurencję. W praktyce planujemy obciążenia tak, by nie nakładały się na najcięższe ćwiczenia w klubie i nie powodowały przetrenowania. Bierzemy pod uwagę Twój tygodniowy rozkład, starty i okresy regeneracji. Dzięki temu przygotowanie motoryczne wzmacnia formę, zamiast ją rozbijać.

Przede wszystkim z amatorami i osobami aktywnymi, które mają konkretny cel sportowy. Nie musisz startować w zawodach, żeby skorzystać z pomocy trenera — wystarczy, że chcesz ćwiczyć mocniej, mądrzej i z mniejszym ryzykiem kontuzji. Plan zawsze dopasowujemy do poziomu i celu danej osoby. Pracujemy też z osobami wracającymi do sportu po przerwie.

Punktem wyjścia jest Twój termin — od niego liczymy wstecz i układamy periodyzację. Obciążenia rozkładamy w cykle tak, by budować formę stopniowo, a jej szczyt wypadł na właściwą datę. W końcowym okresie zmieniamy intensywność i objętość, żeby na start wejść świeżym, a nie zmęczonym. Cały plan korygujemy na bieżąco, w zależności od tego, jak reagujesz.

Opieramy się na testach motorycznych z pierwszej konsultacji i powtarzamy je w trakcie współpracy, żeby zobaczyć realną zmianę. Na treningach monitorujemy m.in. obciążenia, jakość ruchu i to, jak znosisz progresję. Dzięki temu decyzje o zwiększaniu ciężaru czy intensywności wynikają z konkretów, a nie z wrażenia. Postępy widać też w samym sporcie — w wynikach i w odporności na przeciążenia.

Tak. Jeden pakiet obejmuje obie lokalizacje, więc możesz trenować raz w Gdyni, raz w Gdańsku, bez żadnych dopłat. To wygodne, jeśli mieszkasz lub pracujesz pomiędzy obiema częściami Trójmiasta. Ponieważ K2 to jeden zespół i jeden standard pracy, w obu placówkach trafiasz na to samo podejście i ciągłość prowadzenia.