Justyna Janicka
Fizjoterapeutka
W czym mogę Ci pomóc?
Ból i ograniczenia, z którymi chcesz wrócić do swobodnego ruchu
Sztywność i ograniczona mobilność tkanek
Powrót do aktywności po urazie (po zakończonej rehabilitacji)
Ograniczona ruchomość w obrębie blizn (po zakończonym gojeniu, po konsultacji)
Chęć lepszego, pewniejszego poruszania się na co dzień
Odbudowa sprawności niezależnie od wieku i punktu startu
Praca nad siłą i komfortem ruchu bez forsowania
Niepewność, jak bezpiecznie zacząć trenować z dolegliwościami
Poznaj mnie lepiej
Jestem fizjoterapeutką z wykształcenia i z pasji, absolwentką Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego, z 10-letnim doświadczeniem w pracy z ludźmi. Na co dzień pomagam osobom z bólem, po urazach, a także tym, którzy chcą po prostu lepiej się ruszać i zadbać o swoje ciało.
Szczególnie bliska jest mi praca z osobami, które zmagają się z ograniczeniami w obrębie blizn i mobilności tkanek — odpowiednio dobrana praca nad ruchem i trening potrafią realnie poprawić swobodę ruchu i wzmocnić ciało, tak aby funkcjonować z większym komfortem i mniejszym bólem.
Stale rozwijam swoje umiejętności, uczestnicząc w kursach i szkoleniach, aby pracować zgodnie z nowoczesnym podejściem do fizjoterapii i treningu. Niezależnie od wieku czy poziomu sprawności — moim celem jest pomóc Ci poczuć się lepiej we własnym ciele i wrócić do aktywności, która daje satysfakcję.
Obszary specjalizacji
Świadczone usługi
Trening medyczny
Indywidualny trening pod okiem fizjoterapeuty — od oceny ruchu po bezpieczne obciążenia dopasowane do Twojego stanu zdrowia i celów.
380 zł
1 trening
Trening przy bólu i po urazie
Indywidualny trening pod okiem fizjoterapeuty — od oceny ruchu po bezpieczne obciążenia dopasowane do Twojego stanu zdrowia i celów.
380 zł
1 trening
Trening dla kobiet
Indywidualny trening pod okiem fizjoterapeuty — od oceny ruchu po bezpieczne obciążenia dopasowane do Twojego stanu zdrowia i celów.
380 zł
1 trening
Diagnostyka funkcjonalna i ocena ruchu
Indywidualny trening pod okiem fizjoterapeuty — od oceny ruchu po bezpieczne obciążenia dopasowane do Twojego stanu zdrowia i celów.
380 zł
1 trening
Analiza biomechaniki stopy i indywidualne wkładki ortopedyczne
Indywidualny trening pod okiem fizjoterapeuty — od oceny ruchu po bezpieczne obciążenia dopasowane do Twojego stanu zdrowia i celów.
600 zł
1 trening
Krok 1
Konsultacja i rozmowa
Na początku omawiamy Twój cel, historię urazów, dolegliwości, wcześniejszą aktywność i to, z czym przychodzisz. Chcemy zrozumieć, czego potrzebuje Twoje ciało i czego oczekujesz od treningu.
Krok 2
Ocena ruchu i możliwości
Sprawdzamy, jak porusza się Twoje ciało: zakresy ruchu, stabilność, kontrolę, siłę i ewentualne ograniczenia. Dzięki temu wiemy, od czego zacząć i czego unikać na pierwszym etapie.
Krok 3
Indywidualny plan treningu
Na podstawie konsultacji i oceny dobieramy ćwiczenia, obciążenia oraz tempo pracy. Plan uwzględnia Twój stan zdrowia, poziom sprawności, cel i możliwości na dany moment.
Krok 4
Trening i regularna kontrola postępów
Trenujesz pod opieką specjalisty, który kontroluje technikę, reakcję ciała i stopniowo zwiększa poziom trudności. Plan modyfikujemy na bieżąco, żeby trening był bezpieczny i skuteczny.
Indywidualny trening w K2 Trening Medyczny
Czy TwĂłj trening moĹźe byÄ bardziej efektywny dziÄki indywidualnemu podejĹciu? W Ĺwiecie zatĹoczonych siĹowni i anonimowych treningĂłw grupowych coraz wiÄcej osĂłb szuka przestrzeni, w ktĂłrej ich…
Trening medyczny – idealne rozwiązanie dla osób pracujących przy biurku
WspĂłĹczesny styl pracy, oparty na wielogodzinnym siedzeniu przy biurku, stanowi powaĹźne wyzwanie dla naszego zdrowia. BĂłle plecĂłw, sztywnoĹÄ karku, osĹabienie miÄĹni posturalnych â…
Trening medyczny w walce ze stresem i poprawą samopoczucia
W dzisiejszych czasach stres jest nieodĹÄ cznym elementem Ĺźycia. Codzienne wyzwania, szybkie tempo pracy, brak czasu na odpoczynek â wszystko to odbija siÄ na naszym zdrowiu fizycznym…