Aleksandra Walczak
Fizjoterapeutka
W czym mogę Ci pomóc?
Słaba równowaga i poczucie niestabilności w ruchu
Brak kontroli i stabilizacji pod obciążeniem
Ograniczony zakres ruchu i chęć odzyskania pełnej sprawności
Ból i ograniczenia, z którymi chcesz bezpiecznie wrócić do aktywności
Zaburzenia czucia ruchu i koordynacji (propriocepcja)
Nawracające przeciążenia wynikające ze słabej stabilizacji
Bezpieczny powrót do treningu po urazie (po zakończonej rehabilitacji)
Chęć wejścia na wyższy poziom sprawności sportowej
Poznaj mnie lepiej
Pracę w zawodzie zaczynałam od neurologii, co nauczyło mnie patrzeć na ruch szerzej — nie tylko jako na pojedynczy staw czy mięsień, ale jako na całość. Dziś łączę to doświadczenie z ortopedią i przygotowaniem motorycznym, pracując zarówno z osobami w bólu, jak i ze sportowcami, którzy chcą wejść na wyższy poziom.
Pomagam wracać do sprawności i budować ciało, które realnie działa — w pełnym zakresie ruchu i z kontrolą nad nim. W pracy stawiam na dokładność, indywidualne podejście i jasną komunikację. Tworzę atmosferę, w której jest miejsce zarówno na luz, jak i na konkretną, skuteczną pracę.
Każdy plan dopasowuję do konkretnej osoby — jej celu, możliwości i tempa. Moją mocną stroną są ćwiczenia poprawiające propriocepcję, stabilizację i równowagę, czyli to, co stanowi fundament pewnego i bezpiecznego ruchu.
Obszary specjalizacji
Świadczone usługi
Trening medyczny
Indywidualny trening pod okiem fizjoterapeuty — od oceny ruchu po bezpieczne obciążenia dopasowane do Twojego stanu zdrowia i celów.
380 zł
1 trening
Trening przy bólu i po urazie
Indywidualny trening pod okiem fizjoterapeuty — od oceny ruchu po bezpieczne obciążenia dopasowane do Twojego stanu zdrowia i celów.
380 zł
1 trening
Trening dla sportowców
Indywidualny trening pod okiem fizjoterapeuty — od oceny ruchu po bezpieczne obciążenia dopasowane do Twojego stanu zdrowia i celów.
380 zł
1 trening
Diagnostyka funkcjonalna i ocena ruchu
Indywidualny trening pod okiem fizjoterapeuty — od oceny ruchu po bezpieczne obciążenia dopasowane do Twojego stanu zdrowia i celów.
380 zł
1 trening
Analiza biomechaniki stopy i indywidualne wkładki ortopedyczne
Indywidualny trening pod okiem fizjoterapeuty — od oceny ruchu po bezpieczne obciążenia dopasowane do Twojego stanu zdrowia i celów.
600 zł
1 trening
Krok 1
Konsultacja i rozmowa
Na początku omawiamy Twój cel, historię urazów, dolegliwości, wcześniejszą aktywność i to, z czym przychodzisz. Chcemy zrozumieć, czego potrzebuje Twoje ciało i czego oczekujesz od treningu.
Krok 2
Ocena ruchu i możliwości
Sprawdzamy, jak porusza się Twoje ciało: zakresy ruchu, stabilność, kontrolę, siłę i ewentualne ograniczenia. Dzięki temu wiemy, od czego zacząć i czego unikać na pierwszym etapie.
Krok 3
Indywidualny plan treningu
Na podstawie konsultacji i oceny dobieramy ćwiczenia, obciążenia oraz tempo pracy. Plan uwzględnia Twój stan zdrowia, poziom sprawności, cel i możliwości na dany moment.
Krok 4
Trening i regularna kontrola postępów
Trenujesz pod opieką specjalisty, który kontroluje technikę, reakcję ciała i stopniowo zwiększa poziom trudności. Plan modyfikujemy na bieżąco, żeby trening był bezpieczny i skuteczny.
Indywidualny trening w K2 Trening Medyczny
Czy TwĂłj trening moĹźe byÄ bardziej efektywny dziÄki indywidualnemu podejĹciu? W Ĺwiecie zatĹoczonych siĹowni i anonimowych treningĂłw grupowych coraz wiÄcej osĂłb szuka przestrzeni, w ktĂłrej ich…
Trening medyczny – idealne rozwiązanie dla osób pracujących przy biurku
WspĂłĹczesny styl pracy, oparty na wielogodzinnym siedzeniu przy biurku, stanowi powaĹźne wyzwanie dla naszego zdrowia. BĂłle plecĂłw, sztywnoĹÄ karku, osĹabienie miÄĹni posturalnych â…
Trening medyczny w walce ze stresem i poprawą samopoczucia
W dzisiejszych czasach stres jest nieodĹÄ cznym elementem Ĺźycia. Codzienne wyzwania, szybkie tempo pracy, brak czasu na odpoczynek â wszystko to odbija siÄ na naszym zdrowiu fizycznym…