Cele funkcjonalne do osiągnięcia w trakcie treningu medycznego

Wzmocnienie mięśni głębokich, które stabilizują stawy i kręgosłup, co zapobiega bólowi i kontuzjom

Poprawa elastyczności mięśni oraz struktur stawowych, co zwiększa zakres ruchu i umożliwia wykonywanie bardziej złożonych ćwiczeń